Bagi anda yang mengalami gangguan paha yang berukuran besar pastinya akan membuat tampilan anda semakin berkurang. Banyak orang yang lebih menghindari memiliki paha yang besar karena terjadi penumpukan lemak dalam paha tersebut. Ada banyak faktor yang dapat membuat paha tersebut menjadi besar seperti faktor gender, genetika, dan konsumsi makanan yang kurang tepat. Untuk itu anda perlu terus membuat paha anda semakin mengecil dengan berbagai upaya.
Ada cara yang aman dan tidak mengganggu kesehatan untuk mendapatkan ukuran paha yang lebih kecil yaitu dengan mengurangi makanan berlemak dan berolahraga khusus. Cara-cara sederhana tersebut tentunya bisa Anda lakukan di rumah. Yuk kita simak tips-tips apa saja yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha secara alami tersebut. Dengan demikian Anda bisa lebih percaya diri dalam berpenampilan.
Tips Untuk Mengecilkan Paha Dengan Cara Alami
Latihan Mengecilkan Paha Dengan Squat Ball
Gerakan ini cukup populer di luar negeri karena dapat mengecilkan paha secara efektif. Posisi gerakannya pun cukup mudah yakni hanya dengan menyiapkan satu bola dan letakkan di belakang punggung anda dan himpit berdampingan dengan tembok.
Setelah berada pada posisi tersebut, anda bisa menggerakkan kaki naik turun sehingga bola akan membantu anda menegakkan punggung anda, gerakan naik turun akan mempengaruhi paha sehingga bisa membuatnya lebih kecil anda bisa melakukan gerakan tersebut lebih lambat karena akan lebih terasa manfaatnya. biasanya sekitar 30 putaran setiap harinya pada pagi dan sore hari dan terasa manfaatnya setelah 3 minggu kemudian.
Cara Mengecilkan Paha Besar Dengan Plyometric Squat
Walau namanya agak susah tapi gerakan dari latihan mengecilkan paha menggunakan plymetric squat ini relatif mudah. Anda hanya perlu jongkok kemudian pelan-pelan berdiri dan kemudian melompat setinggi-tingginya. Saat turun pun usahakan untuk tidak berdiri, tetapi pada posisi agak jongkok kemudian lanjutkan kembali ke posisi jongkok lagi. Bagaimana? Sangat mudah sekali bukan?
Tehnik ini sangat efektif untuk mengecilkan paha secara alami, lakukan berulang-ulang sekitar 20 putaran dan tambah lagi jika anda masih kurang. Jika dilakukan secara rutin pasti akan membuat paha jadi kecil secara alami dan mudah.
Mengecilkan Paha Dengan Bersepeda
Jika anda menghindari cara yang lebih sulit seperti latihan diatas bisa juga dengan bersepeda mengelilingi komplek rumah anda sehingga mendapatkan sensasi rekreasi dan juga kesehatan.
Dengan bersepeda selama beberapa waktu akan membuat kaki dan paha anda bergerak sehingga akan membakar banyak kalori yang ada didalamnya. Aktifitas ini juga sangat efektif dalam mengurangi masa dalam paha sehingga terlihat lebih mungil.
Makan Makanan Sehat
Ada beberapa menu diet yang sehat dan juga masih terasa enak. Anda tidak perlu membatasi makanan anda tetapi hanya perlu membuat peraturan dalam jadwal makanan sehingga konsumsi makanan berlemak anda tidak berlebihan.
Tambahkan juga menu lain seperti salad dan sayuran, itu akan membuat perubahan yang dramatis nantinya. Diet yang sehat bukan membatasi tetapi hanya perlu dibuat jadwal dan menguranginya.